A pasta de amendoim, indicada por muitos profissionais, é um alimento rico em vitaminas, minerais e propriedades anti-inflamatórias. Porém, os benefícios podem ser ofuscados se ela não for consumida de forma moderada, seguindo a risca a recomendação da sua nutricionista.

Se você coloca uma colher de sopa cheia (45g) , corre o risco de elevar as calorias da sua refeição em aproximadamente 142kcal, o que muda todo o plano alimentar, principalmente levando em conta os outros elementos que serão consumidos junto com a pasta também carregam calorias. No caso de uma banana, por exemplo, pode ser uma refeição que muda de 170 kcal para 310 kcal.😨

Igual mostrei na foto a baixo:

Cuidado para não jogar fora todo o seu esforço de manter uma alimentação equilibrada e com poucas calorias!

Ficou com alguma dúvida? Me conte aqui nos comentários!