COMO MONTAR:

• 1ª camada: ½ iogurte sem sabor (até 60kcal)
• 2ª camada: ½ porção de fruta (ex: 3 morangos picados, 5 uvas picadas, ½ banana)
• 3ª camada: 1 colher de sobremesa de mix de cereais (aveia, amaranto e quinoa)
• 4ª camada: ½ iogurte sem sabor (até 60kcal)
• 5ª camada: ½ porção de fruta (ex: 3 morangos picados, 5 uvas picadas, ½ banana)
• 6ª camada: 1 colher de sobremesa de castanha triturada

 MODO DE FAZER:

Você irá pegar um pote de vidro, montar em camadas os ingredientes e guardar na geladeira para consumir no dia seguinte (o segredo é fazer antes, e não na hora). Se você quiser otimizar o tempo, pode montar 2 potes e guardar na geladeira.