INGREDIENTES: MASSA: 1 banana 1 ovo + 1 clara 1 colher de sobremesa de whey 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar ou farinha de coco Canela e xilitol – a gosto (opcional) RECHEIO: 1 colher de sobremesa de pasta de castanha sem açúcar ou geleia sem açúcar MODO...
COMO MONTAR: 1ª camada: ½ iogurte sem sabor (até 60kcal) 2ª camada: ½ porção de fruta (ex: 3 morangos picados, 5 uvas picadas, ½ banana) 3ª camada: 1 colher de sobremesa de mix de cereais (aveia, amaranto e quinoa) 4ª camada: ½ iogurte sem sabor (até 60kcal) 5ª...
INGREDIENTES: 100g de queijo parmesão ralado 1 xícara de polvilho azedo 1 xícara de creme de leite polvilho e creme de leite até dar o ponto MODO DE PREPARO: Misturar bem todos os ingredientes até ter uma mistura homogênea; durante o processo, pode ser necessário...
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